“Vir aqui é o meu remédio”.
Maria Aguiar Nunes e o seu testemunho.
Dia 16 de Outubro, Dia Mundial da Alimentação

Fez 3 anos no dia 2 de janeiro de 2020 que entrou no Naval AquaGym pela primeira vez. A D.ª Maria desejava iniciar a sua prática desportiva há muito tempo, mas, só depois de se reformar e de ajudar a criar os netos, conseguiu finalmente fazer a sua inscrição. Mãe de seis filhos, aceitou partilhar connosco a sua experiência entre dois dedos de conversa e um olhar doce e feliz.

Quando iniciou o acompanhamento nutricional com o Dr. Miguel Vieira?
Foi logo quando entrei para o ginásio, em 2018. E gostei muito dele.

Quantos quilos pesava na altura? 76.

Foi difícil implementar o plano alimentar?
Ao princípio sim. Foi difícil controlar a boca. Mas depois, aos poucos, fui conseguindo e o facto do ter sido diagnosticado diabetes ao meu marido, fez com que cumprisse o plano com ainda mais rigor.

Quantas vezes treina por semana?
Antes da pandemia vinha mais vezes e fazia quase tudo! Vida Ativa, Pilates, Musculação até mesmo Body Combat e Sh´bam. Acabamos por criar um grupo de pessoas amigas. Agora venho menos vezes por causa da Pandemia, mas gosto de fazer as aulas no exterior.

Como se sente depois destes três anos de exercício e boa alimentação?
Eu sinto-me uma jovem com 71 anos. Não tenho nada! Sou uma pessoa saudável, tirando umas coisinhas. Tomo apenas um comprimido à noite e outro de manhã e nada mais. Vir aqui é o meu remédio.

Quanto pesa agora?
O Dr. Miguel vai ficar contente comigo quando souber do meu peso. A última vez que vim com ele, em janeiro, pesava 64 e agora, na balança de casa, marca 60 quilos.

Era o seu objetivo?
Sim o meu objetivo era mesmo esse, por isso, acho que está bom. Foi tudo com calma e foi bom assim.

Vai agora para uma massagem no Espaço Algo Azul. Também faz parte da sua rotina de bem-estar?
Sim. Agora não há quase médicos, por isso, temos que nos cuidar bem. Isto agora é para o resto da vida.

“À terceira foi de vez”.
Testemunho de Miguel Castanha, sócio do Naval AquaGym.
16 de Outubro, Dia Mundial da Alimentação.

Miguel Castanha é sócio do Naval AquaGym “há muitos anos” e aceitou o nosso convite para testemunhar a sua mudança de vida depois de aderir ao serviço de acompanhamento nutricional. Quando entrou pela primeira vez no ginásio pesava 140 quilos. Depois de um certo tempo de treino e com algumas melhorias, acabou por desistir. Passando um tempo voltou e depois desistiu outra vez mas…diz ele: “à terceira foi de vez”!

Miguel, o que foi diferente desta vez? Desta vez tive o complemento da alimentação e perdi 30 quilos em seis meses.

O que o levou a procurar este serviço de nutrição no Naval AquaGym?
Foi para complementar o exercício. Sem uma boa alimentação não temos estes resultados e há que encontrar um meio termo entre aquilo que treinamos e aquilo que comemos.

Foi difícil implementar esta nova rotina na sua vida? Sim. A vida fica virada do avesso. É preciso aprender a pesar os alimentos, comer mais vezes ao dia e encontrar tempo para treinar. O nutricionista Miguel Vieira foi excelente. Sempre pronto a ajudar no chat da aplicação móvel dando dicas e orientações.

Foi preciso resistir às tentações…sim, muito, tive que retirar o meu gin (risos!) mas isto é para cumprir e não fazer asneiras!

Quantos dias treina por semana? Treino 6 dias por semana, de segunda a sábado, cerca de 1 a 2 horas. Ao sábado faço PT com o Gil e é excelente porque ele puxa bastante. Meia hora parece que nunca mais acaba! (risos) Mas sei que cheguei a estes resultados também muito com a sua ajuda. É importante ter alguém com quem temos uma boa conversa, um profissional que está dentro do assunto e nos ajuda a fazer os exercícios de forma correta.

Compensa o esforço? Sim, sem dúvida!

Quando começou a ver os resultados como reagiu: relaxou ou ganhou mais motivação para continuar?
Continuei claro. Gostava de me ver ao espelho. Eu sou muito persistente. Quando começo alguma coisa tenho que chegar ao fim.

E agora quando olha ao espelho e olha para o passado o que sente? Sinto-me leve! E é sempre bom para a saúde. Tenho 54 anos e nesta idade temos que começar a pensar no que é bom para nós para vivermos mais um pouco.

Quais sãos os próximos objetivos?
Perder mais uns dois quilos, depois manter e não fazer mais asneiras.