O que é? A Naval Box Insular CrossFit é um espaço de treino que utiliza exercícios funcionais, realizados a alta intensidade cujo treino é sempre variado. Os instrutores que dão aulas neste espaço para além de licenciados em Educação Física e Desporto possuem ainda o curso Cross Fit. As aulas utilizam exercícios de ginástica (visa o domínio do próprio corpo), “weightlifting” (visa o domínio de cargas externas) e exercícios mono-estruturais (visa o desenvolvimento da resistência cardio vascular). Ao treinar na Naval Box Insular CrossFit desenvolverá as seguintes capacidades físicas: - Resistência Cardio Respiratória As aulas são planeadas de modo a se adequarem a qualquer tipo de atleta seja ele principiante ou experiente, adolescente ou sénior. As tarefas propostas na aula são individualizadas de modo a corresponder às necessidades de cada um. Seguimos o mantra “Técnica-Consistência-Intensidade”. O desporto é um meio de transformação do homem. Assim, a Naval Box Insular CrossFit tem como objetivo formar melhores cidadãos, mais saudáveis, mais fortes, mais ágeis, mais rápidos, mais eficientes nas tarefas do quotidiano. Desde 2015 é organizado o Madeira Cross Games, um evento desportivo de carácter competitivo que promove a modalidade de crosstraining. Os desafios propostos são contabilizados por tempo ou por repetição onde ganha o atleta que realizar os desafios em menos tempo e/ou com mais repetições. Uma média de 200 participantes inscrevem-se nesta competição logo que se inicia a fase de inscrições com presença em média, de sete nacionalidades distintas, nomeadamente, Reino Unido, França, Itália, República Checa, Polónia, Suíça, Portugal Continental e Ilhas. As nossas aulas: WOD FITNESS: WOD PERFORMANCE: OPEN BOX GINÁSTICA WEIGHTLIFTING MOBILITY FUN! Preçário: Livre Trânsito - 65€ Horários: Morada: Email: InsularCrossFit@gmail.com
Naval Box
Aulas
Preços e Horários
Atividades
Contactos
- Resistência Muscular
- Força
- Flexibilidade
- Potência
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão
Aula orientada para atletas iniciantes ou para aqueles que ainda não dominam a grande maioria dos movimentos da modalidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física.
Aula orientada para atletas experientes, que já dominam a grande maioria dos movimentos e tem capacidade para executá-los de modo seguro com alta intensidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física e da performance.
Aula orientada para atletas experientes que visem uma melhoria nas diferentes vertentes da modalidade.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar o próprio corpo em diferentes situações.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar carga externa.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na flexibilidade e mobilidade muscular e articular.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
É a aula mais divertida da semana onde treinadores e atletas treinam lado a lado.
Sócios CNF - 25% de desconto
Complexo do Clube Naval do Funchal
Rua Caminho do Engenho Velho, 20
9000-090 Funchal
Tel.: 00351963062686
Galeria
ARTIGOS MAIS RECENTES
Joaquim volta a brilhar no segundo dia de campeonato
O segundo dia de competição voltou a ser marcado por uma excelente prestação de Joaquim, que confirmou o seu grande momento de forma ao alcançar mais dois recordes nacionais. O nadador do Clube Naval do Funchal venceu os 200 metros livres com o tempo de 2:19.67 e voltou a superar o recorde nacional nos 100 metros livres, fixando a nova melhor marca em 1:02.81.
Com estas performances de elevado nível, Joaquim reforçou o seu domínio no campeonato, somando novas vitórias e consolidando-se como uma das principais figuras da competição.
Em balanço final, o atleta do Clube Naval do Funchal encerra o campeonato com um registo notável: quatro medalhas de ouro conquistadas e três novos recordes nacionais, num desempenho que espelha o trabalho desenvolvido e a sua evolução competitiva.
Joaquim Carvalho em destaque no arranque do Torneio Nacional de Inverno de Natação Adaptada
O primeiro dia do Torneio Nacional de Inverno de Natação Adaptada, que se realiza em Ponte de Sor nos dias 10 e 11 de janeiro, ficou marcado por uma excelente prestação de Joaquim Carvalho.
O nadador do Clube Naval do Funchal conquistou dois primeiros lugares, com especial destaque para os 50 metros costas, onde registou o tempo de 35,09, estabelecendo um novo recorde nacional. Joaquim Carvalho venceu ainda os 200 metros bruços, com a marca de 3:03,83, que representa um novo recorde pessoal.
Aviso Convocatório da Assembleia Geral do Clube Naval do Funchal, 19 de janeiro de 2026, pelas 18h30m na Sede Social
Ao abrigo dos artigos. 172º., nº2 do Código Civil, 9º., nº 1 e 2 dos Estatutos e 65º, nº 1, a) do Regulamento Interno Geral, a pedido da Direção do Clube Naval do Funchal, convoca-se os sócios para uma reunião, em sessão ordinária, da Assembleia Geral do CLUBE NAVAL DO FUNCHAL, Pessoa Colectiva de Utilidade Pública, matriculada na Conservatória do Registo Comercial do Funchal, sob o número único fiscal e de registo 511023014, a realizar-se na sua sede social situada na Rua da Quinta Calaça n.º 32, nesta cidade do Funchal, no dia 19 de janeiro de 2026, pelas 18h30m, com a seguinte ordem de trabalhos:
Ponto Único – Deliberar sobre o Plano de Atividades e o Orçamento do Clube Naval do Funchal para o ano civil de 2026.
De acordo com os artigos 175º., nº 1 do Código Civil, 10º., nº 1 dos Estatutos e 72º., nº 1 do Regulamento Interno Geral, no caso de não estarem presentes, na hora referida, metade dos seus sócios, pelo menos, a assembleia geral em causa iniciar-se, pelas 19 horas, em segunda convocação, com a mesma ordem de trabalhos e com o número sócios presentes.
O plano e orçamento para o ano civil de 2026, estarão disponíveis aos sócios para consulta, oito dias antes, na secretaria do clube, ou através de via digital, podendo ser solicitada para o endereço eletrónico: atendimento@clubenavaldofunchal.comFunchal, 09 e 10 de janeiro de 2026 O Presidente da Mesa da Assembleia-geral do Clube Naval do Funchal (Sílvio José Teixeira de Sousa)
Aviso Convocatório |
Credencial para Representação |
66.ª edição da Volta à Cidade do Funchal
A equipa da Clínica Arriaga e Clube Naval do Funchal, participou este domingo, 28 de dezembro de 2025, na 66.ª edição da Volta à Cidade do Funchal. A prova contou com a presença de 155 atletas da equipa e voltou a bater o recorde de participação, reunindo cerca de 7.000 corredores.
Em termos coletivos, a formação da Clínica Arriaga/Clube Naval do Funchal alcançou o 12.º lugar na classificação feminina, somando 232 pontos, enquanto no setor masculino terminou na 27.ª posição.
Nos resultados individuais, destaque no setor feminino para Pauline Ringue, que completou a prova em 24m58s, e para Tânia Monteiro, com o tempo de 27m03s.
No setor masculino, sobressaíram as prestações de Duarte Abreu, que concluiu o percurso em 22m05s, Rodrigo Santos, com 23m05s, e Hugo Antunes, que registou o tempo de 24m26s.
Nota ainda para o atleta Leandro Soares, que competiu com a camisola da equipa e alcançou a excelente marca de 20m12s e ainda para Ricardo Rodrigues que corre federado pelo CNF e conclui a prova com 22m04s
O Clube Naval do Funchal e a Clínica Arriaga agradecem a todos os atletas e participantes que contribuíram para o sucesso de mais uma edição desta emblemática prova do atletismo regional.
Equipa Clínica Arriaga e Clube Naval do Funchal
Participação na 66.ª Volta à Cidade do Funchal 2025, com a Equipa Clínica Arriaga e Clube Naval do Funchal.
O nosso agradecimento a todos! 5% de desconto no pagamento anual das quotas
Este ano o CNF volta a dar 5% de Desconto Exclusivo a Sócios do C.N.F. no pagamento das quotas anuais de sócio.
Descobre os cartões e as mensagens na Sede Social do CNF!
O pagamento está disponível em: – https://portal.clubenavaldofunchal.com/ – Por telefone 291 701 770 ou e-mail: socios@clubenavaldofunchal.com – Presencialmente: – Portaria da sede social – Rua Quinta Calaça nº32; – Secretaria Desportiva do Complexo Desportivo do Clube Naval do Funchal – Rua EUA.
Campanha válida até 31/01/2026
Clube Naval do Funchal 9° classificado no Campeonato Nacional de Clubes – 1.ª Divisão
O Clube Naval do Funchal marcou presença no Campeonato Nacional de Clubes da Primeira Divisão, competição que reuniu a elite da natação portuguesa em Quarteira entre os dias 20 e 21 de Dezembro. A formação madeirense concluiu a prova no 9.º lugar da classificação geral, somando 164 pontos, assegurando uma posição de destaque entre os melhores clubes nacionais.
A equipa do Naval foi composta pelos nadadores: • Francisco Miranda • Jean Rojas • João Almeida • João Padrela • João Rodrigues • Marco Castro • Pedro Pita • Salvador Andrade • Sérgio Abreu • Tiago Neves • Tomás Gonçalves • Tomás Silva
A comitiva técnica foi liderada pelos treinadores Elmano Freitas, João Vieira e Filipe Fraga, contando ainda com o preparador físico João Rodrigues.
Principais resultados individuais e coletivos
Ao longo da competição, os nadadores do Clube Naval do Funchal alcançaram várias prestações consistentes, destacando-se: • João Padrela • 2.º lugar – 100m Livres (49.38) • 3.º lugar – 50m Livres (22.35) • 6.º lugar – 200m Livres (1:53.02) • Tomás Silva • 5.º lugar – 200m Bruços (2:19.45) • 8.º lugar – 200m Estilos (2:04.65) • 10.º lugar – 400m Estilos (4:30.14) • Pedro Pita • 5.º lugar – 50m Costas (25.47) • João Rodrigues • 7.º lugar – 50m Mariposa (24.99) • 6.º lugar – 100m Mariposa (54.99) • Jean Rojas • 7.º lugar – 50m Bruços (28.96) • 12.º lugar – 100m Bruços (1:04.24) • João Almeida • 10.º lugar – 200m Mariposa (2:06.29) • Tiago Neves • 13.º lugar – 100m Costas (58.89) • 13.º lugar – 200m Costas (2:12.17) • Sérgio Abreu • 13.º lugar – 400m Livres (4:08.35) • Francisco Miranda • 15.º lugar – 1500m Livres (17:14.92)
Nas provas de estafetas, o clube obteve igualmente contributos importantes para a classificação final: • 7.º lugar – 4x100m Livres (3:23.70) Equipa composta: Jean Rojas João Luís Rodrigues Sérgio Abreu João Padrela • 10.º lugar – 4x100m Estilos (3:45.25) Jean Rojas Tomás Silva João Rodrigues João Padrela • 7.º lugar – 4x200m Livres (7:41.06) Marco Castro Jean Rojas João Almeida Sérgio Abreu
Classificação final da 1.ª Divisão 1. Sport Lisboa e Benfica 2. FC Porto 3. Algés 4. Sporting 5. Louletano 6. Vitória de Guimarães 7. SC Braga 8. Famalicão 9. Clube Naval do Funchal 10. Louzan 11. Galitos de Aveiro 12. Belenenses 13. Clube Natação da Maia 14. Fluvial Vilacondense 15. Náutico de Coimbra 16. SFUAP
A participação do Clube Naval do Funchal confirmou a competitividade da equipa ao mais alto nível nacional, reforçando o seu estatuto entre os principais clubes portugueses da natação.
