O que é? A Naval Box Insular CrossFit é um espaço de treino que utiliza exercícios funcionais, realizados a alta intensidade cujo treino é sempre variado. Os instrutores que dão aulas neste espaço para além de licenciados em Educação Física e Desporto possuem ainda o curso Cross Fit. As aulas utilizam exercícios de ginástica (visa o domínio do próprio corpo), “weightlifting” (visa o domínio de cargas externas) e exercícios mono-estruturais (visa o desenvolvimento da resistência cardio vascular). Ao treinar na Naval Box Insular CrossFit desenvolverá as seguintes capacidades físicas: - Resistência Cardio Respiratória As aulas são planeadas de modo a se adequarem a qualquer tipo de atleta seja ele principiante ou experiente, adolescente ou sénior. As tarefas propostas na aula são individualizadas de modo a corresponder às necessidades de cada um. Seguimos o mantra “Técnica-Consistência-Intensidade”. O desporto é um meio de transformação do homem. Assim, a Naval Box Insular CrossFit tem como objetivo formar melhores cidadãos, mais saudáveis, mais fortes, mais ágeis, mais rápidos, mais eficientes nas tarefas do quotidiano. Desde 2015 é organizado o Madeira Cross Games, um evento desportivo de carácter competitivo que promove a modalidade de crosstraining. Os desafios propostos são contabilizados por tempo ou por repetição onde ganha o atleta que realizar os desafios em menos tempo e/ou com mais repetições. Uma média de 200 participantes inscrevem-se nesta competição logo que se inicia a fase de inscrições com presença em média, de sete nacionalidades distintas, nomeadamente, Reino Unido, França, Itália, República Checa, Polónia, Suíça, Portugal Continental e Ilhas. As nossas aulas: WOD FITNESS: WOD PERFORMANCE: OPEN BOX GINÁSTICA WEIGHTLIFTING MOBILITY FUN! Morada: Email: InsularCrossFit@gmail.com
Naval Box
Aulas
Preços e Horários
Atividades
Contactos
- Resistência Muscular
- Força
- Flexibilidade
- Potência
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão
Aula orientada para atletas iniciantes ou para aqueles que ainda não dominam a grande maioria dos movimentos da modalidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física.
Aula orientada para atletas experientes, que já dominam a grande maioria dos movimentos e tem capacidade para executá-los de modo seguro com alta intensidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física e da performance.
Aula orientada para atletas experientes que visem uma melhoria nas diferentes vertentes da modalidade.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar o próprio corpo em diferentes situações.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar carga externa.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na flexibilidade e mobilidade muscular e articular.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
É a aula mais divertida da semana onde treinadores e atletas treinam lado a lado.
Complexo do Clube Naval do Funchal
Rua Caminho do Engenho Velho, 20
9000-090 Funchal
Tel.: 00351963062686
Galeria
ARTIGOS MAIS RECENTES
Encontro Antigos Nadadores – Luis Silva 2026
FUNCHAL, 30 DE MAIO DE 2026 – O Complexo de Piscinas “Paulo Camacho” prepara-se para receber uma tarde de grande simbolismo e convívio desportivo. Organizado pelo Clube Naval do Funchal e pela Associação de Natação da Madeira, o Encontro Anual de Antigos Nadadores regressa à piscina de 25 metros para celebrar a modalidade e prestar homenagem a Luís Edmiro Silva.
Mais do que uma prova, este evento é um momento de reencontro entre gerações. A competição homenageia o nadador e atleta master Luís Edmiro Silva, cuja memória permanece viva no seio da natação regional após o seu trágico falecimento no mar da praia formosa.
O desafio é lançado a todos os ex-praticantes que queiram voltar à água para uma tarde de braçadas ao seu próprio ritmo. Estão elegíveis:
– Nadadores federados na modalidade de Masters pela Federação Portuguesa de Natação (Época 2025/2026).
– Participantes não federados com mais de 25 anos, mediante a entrega de um termo de responsabilidade.
Os nadadores não federados competem em total igualdade com os federados, integrando as mesmas categorias e classificações.
A sessão única decorre no sábado, dia 30 de maio, com o seguinte cronograma: Aquecimento: 15h30 – 16h15. Inscrições de última hora: 15h30 – 16h00 (limitadas às pistas disponíveis). Início da Competição: 16h30. Final previsto: 17h35.
Cada nadador poderá inscrever-se num máximo de quatro provas individuais, todas na distância de 25 metros: 25m Mariposa; 25m Costas; 25m Bruços; 25m Livres. As categorias estão divididas por escalões etários, desde o Master I (25-34 anos) até ao Master VI (75 anos ou mais), abrangendo atletas nascidos desde 1951 até 2001.
O Desafio: Convidamos todos os antigos nadadores a aceitarem este desafio e a reencontrarem velhos amigos na piscina. Para uma tarde dedicada à paixão pela natação e à memória de quem sempre honrou este desporto.
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Regulamento |
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Clube Naval do Funchal afirma-se como a 6.ª melhor equipa nacional no Campeonato de Juvenis
O Clube Naval do Funchal (CNF) consolidou a sua posição como uma das grandes potências do judo de formação em Portugal. Na sequência dos excelentes resultados obtidos no Campeonato Nacional de Juvenis, em Rio Maior, o CNF alcançou um prestigiante 6.º lugar no ranking nacional de clubes, entre dezenas de equipas de todo o país.
Este desempenho coletivo de elite foi sustentado por prestações individuais de alto nível, que garantiram ao clube um conjunto de medalhas e classificações de honra.
O momento mais alto da prova para as cores do CNF foi protagonizado por Vasco Carolino. O atleta sagrou-se Campeão Nacional na categoria de – 55 kg, após uma prestação irrepreensível.
As atletas femininas do Clube Naval do Funchal também estiveram em evidência, demonstrando a força do judo feminino da região. Sofia Antunes alcançou um brilhante 2.º lugar na categoria de – 63 kg, sagrando-se vice-campeã nacional, e Lara Medeiros garantiu a medalha de bronze, com um excelente 3.º lugar na categoria de – 48 kg.
A um passo das medalhas ficou Rafael Silva, que terminou na 5.ª posição em – 50 kg, uma classificação de mérito que reforça a solidez coletiva da equipa.
Troféu VMT Madeira, a 5.ª etapa do Campeonato da Madeira de Vela Ligeira Brisa
Concluiu-se hoje o Troféu VMT Madeira, a 5.ª etapa do Campeonato da Madeira de Vela Ligeira Brisa. Após um sábado (dia 9) em que a organização foi forçada a não realizar nenhuma das regatas previstas devido às condições de vento. Domingo, as condições meteorológicas permitiram à frota regional recuperar o tempo perdido, com a realização de três regatas marcadas por grande intensidade e competitividade.
A classe ILCA 6 foi um dos grandes destaques do dia, com o Clube Naval do Funchal (CNF) a ocupar os três lugares do pódio. João Rosa sagrou-se o grande vencedor, seguido por Dinis Franco no 2.º lugar e João Caires na 3.ª posição.
O cenário repetiu-se na classe ILCA 4, onde o domínio navalista foi total. Sara Aguiar conquistou a vitória, com Natália Borrero a assegurar o 2.º posto e Maria Margarida Freitas a fechar o pódio em 3.º lugar.
Nos Optimist Juvenil, a velejadora Ana Beatriz Freitas, do CNF, demonstrou a sua superioridade tática ao vencer a prova. A perseguição foi liderada pelos atletas do Iate Clube de Santa Cruz (ICSC), com Fryderyk Bezeg em 2.º e Madalena Rodrigues em 3.º.
Já na categoria de Optimist Infantil, a vitória sorriu a Vasco Bodson, do ICSC. O pódio ficou completo com Henrique Neves, do CNF, no 2.º lugar e Luca Jardim, também do Iate Clube de Santa Cruz, na 3.ª posição.
A organização, a cargo do Clube Naval do Funchal e da Associação Regional de Vela da Madeira, aproveitou a cerimónia de encerramento para enaltecer a importância do parceiro VMT Madeira no sucesso do evento.
A entrega de prémios, realizada em São Lázaro, contou com a presença institucional da Câmara Municipal do Funchal, representada pelo Chefe de Divisão do Desporto, Vítor Franco, que destacou a resiliência dos 43 atletas que deram vida a esta 5.ª etapa do campeonato regional.
Resultados Optimist Infantil |
Resultados Optimist Juvenil |
Resultados ILCA 4 |
Resultados ILCA 6 |
Elite da Vela Regional discute Troféu VMT Madeira na Baía do Funchal
Anúncio de Regata |
Lista de inscritos |















































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































