O que é? A Naval Box Insular CrossFit é um espaço de treino que utiliza exercícios funcionais, realizados a alta intensidade cujo treino é sempre variado. Os instrutores que dão aulas neste espaço para além de licenciados em Educação Física e Desporto possuem ainda o curso Cross Fit. As aulas utilizam exercícios de ginástica (visa o domínio do próprio corpo), “weightlifting” (visa o domínio de cargas externas) e exercícios mono-estruturais (visa o desenvolvimento da resistência cardio vascular). Ao treinar na Naval Box Insular CrossFit desenvolverá as seguintes capacidades físicas: - Resistência Cardio Respiratória As aulas são planeadas de modo a se adequarem a qualquer tipo de atleta seja ele principiante ou experiente, adolescente ou sénior. As tarefas propostas na aula são individualizadas de modo a corresponder às necessidades de cada um. Seguimos o mantra “Técnica-Consistência-Intensidade”. O desporto é um meio de transformação do homem. Assim, a Naval Box Insular CrossFit tem como objetivo formar melhores cidadãos, mais saudáveis, mais fortes, mais ágeis, mais rápidos, mais eficientes nas tarefas do quotidiano. Desde 2015 é organizado o Madeira Cross Games, um evento desportivo de carácter competitivo que promove a modalidade de crosstraining. Os desafios propostos são contabilizados por tempo ou por repetição onde ganha o atleta que realizar os desafios em menos tempo e/ou com mais repetições. Uma média de 200 participantes inscrevem-se nesta competição logo que se inicia a fase de inscrições com presença em média, de sete nacionalidades distintas, nomeadamente, Reino Unido, França, Itália, República Checa, Polónia, Suíça, Portugal Continental e Ilhas. As nossas aulas: WOD FITNESS: WOD PERFORMANCE: OPEN BOX GINÁSTICA WEIGHTLIFTING MOBILITY FUN! Preçário: Livre Trânsito - 65€ Horários: Morada: Email: InsularCrossFit@gmail.com
Naval Box
Aulas
Preços e Horários
Atividades
Contactos
- Resistência Muscular
- Força
- Flexibilidade
- Potência
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão
Aula orientada para atletas iniciantes ou para aqueles que ainda não dominam a grande maioria dos movimentos da modalidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física.
Aula orientada para atletas experientes, que já dominam a grande maioria dos movimentos e tem capacidade para executá-los de modo seguro com alta intensidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física e da performance.
Aula orientada para atletas experientes que visem uma melhoria nas diferentes vertentes da modalidade.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar o próprio corpo em diferentes situações.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar carga externa.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na flexibilidade e mobilidade muscular e articular.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
É a aula mais divertida da semana onde treinadores e atletas treinam lado a lado.
Sócios CNF - 25% de desconto
Complexo do Clube Naval do Funchal
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ARTIGOS MAIS RECENTES
Clube Naval do Funchal conquista o 3.º lugar coletivo na 2.ª etapa do Nacional de Esperanças de Canoagem de Mar
As jovens promessas do clube naval estiveram em grande destaque no dia 13 de junho, arrecadando três pódios individuais e garantindo a terceira posição por equipas.
Decorreu, no passado dia 13 de junho, a 2.ª etapa do Campeonato Nacional de Esperanças de Mar. O Clube Naval do Funchal (CNF) marcou presença nesta importante competição dedicada às camadas jovens com uma comitiva composta por 5 atletas, que demonstraram grande nível nas águas nacionais.
A prova testou a resistência e a técnica dos jovens canoístas em diferentes distâncias. Os atletas do escalão de Cadetes enfrentaram um percurso em downwind de 6 Km, enquanto os Infantis e Iniciados competiram num trajeto de 3 km.
O desempenho individual dos atletas do CNF foi brilhante, resultando na conquista de três pódios para o clube madeirense.
Carlota Rodrigues foi a grande vencedora no escalão de SUPC Cadetes Femininos, cruzando a linha de meta em primeiro lugar. Também no setor feminino, Ana Matias sagrou-se vice-campeã em SS1 Cadete Feminino, garantindo a medalha de prata.
Nos masculinos, Hamilton Santos garantiu a 3.ª posição em SS1 Cadete Masculino. No mesmo escalão, Leonardo Freitas obteve um positivo 8.º lugar. Nos escalões mais jovens, o infantil Juan Freitas esteve também em bom plano conquistando a medalha de bronze (3.º lugar) em SS1 Infantil B Masculinos.
A forte prestação conjunta e a consistência de todos os atletas permitiram ao Clube Naval do Funchal alcançar o 3.º lugar na classificação coletiva.
Clube Naval do Funchal conquista o 2.º lugar coletivo na 2.ª etapa do Nacional de Canoagem de Mar
A comitiva madeirense, composta por 10 atletas, brilhou nos mares dos Açores ao longo de dois dias de competição intensa entre a Praia de Angra e o Porto de Porto Martins.
Decorreu, entre os dias 13 e 14 de junho, a 2.ª etapa do Campeonato Nacional de Canoagem de Mar. O Clube Naval do Funchal (CNF) marcou uma forte presença na prova com uma comitiva de 10 atletas, que enfrentaram um exigente percurso de aproximadamente 18 km, ligando a Praia de Angra ao Porto de Porto Martins.
A competição dividiu-se em duas vertentes, com as condições meteorológicas a testarem a capacidade de adaptação dos canoístas.
No primeiro dia de prova, dedicado às embarcações individuais (SS1), os atletas encontraram condições aceitáveis de vento e ondulação, permitindo impor um bom ritmo competitivo.
Já no segundo dia, destinado às embarcações duplas (SS2), o cenário mudou. As condições não se apresentaram tão favoráveis para o downwind, com a ausência de vento a exigir um esforço físico ainda maior por parte dos competidores.
Graças ao excelente desempenho e consistência de toda a equipa, o Clube Naval do Funchal alcançou o 3.º lugar na classificação coletiva.
A nível individual, os atletas do clube estiveram em grande destaque, conquistando diversos pódios nas respetivas categorias:
Beatriz Chaves, SS1 Junior Fem, 3º lugar Carlota Fernandes Duarte, SS1 Senior Fem, 1º lugar Paulo Macedo, SS1 Júnior Masculino, 3º lugar Martim Perdigão, SS1 Júnior Masculino, 4º lugar Rodrigo Santos, SS1 Sénior Masculino, 9º lugar Miguel Pinto Martins, SS1 Sénior Masculino, 10º lugar Paulo Camacho, SS1 Sénior Masculino, 24º lugar João Câmara, SS1 Master A Masculino, 4º lugar Vitor Chaves, SS1 Master B2 Masculino, 3º lugar Carlota Fernandes Duarte/Miguel Pinto Martins, SS2 Absoluto Misto, 3º lugar David Fernandes/Beatriz Chaves, SS2 Absoluto Misto, 4º lugar Martim Perdigão/Paulo Macedo, SS2 Júnior Masculino, 2º lugar Rodrigo Santos/Paulo Camacho, SS2 Sénior Masculino, 7º lugar
Torneio de Judo do Aniversário do Clube Naval do Funchal é um Sucesso com Centenas de Atletas em Competição
Iniciativa, em parceria com a AJRAM, celebrou o aniversário do CNF com domínio navalista nos pódios de Juvenis e Cadetes e forte espírito desportivo nas Jornadas da Juventude.
O Clube Naval do Funchal (CNF) assinalou mais um aniversário com a realização do seu tradicional Torneio de Judo. A iniciativa, organizada em parceria com a Associação de Judo da Região Autónoma da Madeira (AJRAM), reuniu centenas de atletas e proporcionou um dia repleto de competição, aprendizagem e convívio.
Os judocas do Clube Naval do Funchal estiveram em excelente plano, alcançando resultados de grande mérito nas várias categorias em competição — um reflexo claro do trabalho desenvolvido ao longo da época pelos atletas e pela equipa técnica.
Nos escalões competitivos de Juvenis e Cadetes, os atletas estiveram em grande destaque, conquistando diversos lugares de pódio.
Na categoria de Juvenis o CNF e os Clubes Regionais alcançaram excelentes resultados, com destaque para os seguintes pódios:
Femininos: -52 kg: 1.º lugar – Valentina Oliveira (Quinta Grande) -57 kg: 1.º lugar – Margarida Abreu (Quinta Grande) -63 kg: 1.º lugar – Sofia Antunes (CNF) +70 kg: 1.º lugar – Alice Fernandes (Quinta Grande)
Masculinos: -46 kg: 1.º lugar – Henrique Loureiro (CNF) -50 kg: 1.º lugar – Lucas Veste (APEL); 2.º lugar – Artur Martins (CNF); 3.º lugar – Lourenço Catarino (CNF) -55 kg: 1.º lugar – Feodor Kholkin (APEL); 2.º lugar – Rafael Silva (CNF); 3.º lugar – Marco Macedo (Quinta Grande) -60 kg: 1.º lugar – Vasco Carolino (CNF)
Na categoria de Cadetes Femininos: -48 kg: 1.º lugar – Iara Oliveira (Quinta Grande) -52 kg: 1.º lugar – Carlota Rodrigues (CNF) -57 kg: 1.º lugar – Mafalda Abreu (Quinta Grande)
Cadetes Masculinos: -50 kg: 1.º lugar – Lucas Pestana (APEL) -60 kg: 1.º lugar – Savva Razdorozhnyy (APEL) -73 kg: 1.º lugar – Gabriel Silva (CNF) -81 kg: 1.º lugar – Francisco Figueira (CNF) -90 kg: 1.º lugar – Lucas Baltazar (CNF)
Jornadas da Juventude: O Futuro do Judo em Convívio
Paralelamente, decorreram as Jornadas da Juventude, um formato onde os resultados competitivos passam para segundo plano, privilegiando-se o empenho, a aprendizagem e o convívio. O evento contou com um total de 110 atletas em representação de 8 clubes. O Clube Naval do Funchal esteve representado em força por cerca de 40 jovens judocas, que demonstraram enorme entusiasmo e dedicação ao longo de toda a jornada.
O balanço final da participação do CNF não poderia ser mais positivo. Além do elevado número de medalhas e das excelentes prestações individuais, o torneio ficou marcado pela demonstração prática dos valores fundamentais do judo: respeito, amizade, disciplina e superação.
Wanderlust, de Paulo Camacho, vence Regata Tecnovia Yacht Service na Baía do Funchal
A Baía do Funchal acolheu, no passado sábado, dia 13 de junho, a Regata Tecnovia Yacht Service, uma organização conjunta do Clube Naval do Funchal (CNF) e da Associação Regional de Vela da Madeira (ARVM). A prova de Vela de Cruzeiro superou as expectativas iniciais de participação, levando 10 embarcações à linha de largada para um dia de competição na costa sul da ilha.
O campo de regatas apresentou condições táticas desafiantes para as tripulações, com o vento a soprar de Oeste entre os 5 e os 10 nós, exigindo grande perícia na escolha das melhores trajetórias.
O grande vencedor do dia foi o Wanderlust, comandado por Paulo Camacho (Associação Náutica da Madeira), que garantiu o 1.º lugar do pódio no formato Open. O pódio ficou completo com o Swing, de José Augusto Araújo (Centro de Treino de Mar), na 2.ª posição, e o Supernova, de Jorge Neves (Clube Naval do Funchal), a fechar o top 3.
Classificação Geral (Top 5):| Posição | Embarcação | Timoneiro / Comandante | Clube |
| 1.º Lugar | Wanderlust | Paulo Camacho | ANMadeira |
| 2.º Lugar | Swing | José Augusto Araújo | CTM |
| 3.º Lugar | Supernova | Jorge Neves | CNF |
| 4.º Lugar | Frederica Devonia | Martim Cardoso | CNF |
| 5.º Lugar | Naval Experience | Sérgio Rodrigues | CNF |
Após a prova o Centro Náutico de São Lázaro recebeu a tradicional entrega de prémios e um momento de convívio social nas instalações do Clube Naval do Funchal.
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Classificação Geral |
Clube Naval do Funchal em destaque no primeiro dia do 9.º Meeting Internacional de Loulé
O Clube Naval do Funchal encontra-se a participar no 9.º Meeting Internacional de Loulé com uma comitiva composta por 14 atletas: Zara Rojas, Maria Jardim, Maria Freitas, Maria Teixeira, João Almeida, Salvador Andrade, Tomás Gonçalves, Salvador Mendes, João Gomes, Samuel Silva, David Rodrigues, Pedro Abreu, Alexandre Silva e Lourenço Lúcio.
A acompanhar a equipa estão os treinadores Elmano Feitas e Filipe Fraga.
Neste primeiro dia de competição, o grande destaque vai para Zara Rojas, que conquistou a vitória nos 50 metros Mariposa com a excelente marca de 27,55 segundos, alcançando o 1.º lugar. A nadadora voltou a subir ao pódio nos 100 metros Livres, terminando na 3.ª posição com o tempo de 58,98 segundos.
Também em evidência esteve Tomás Gonçalves, que alcançou o 2.º lugar nos 200 metros Bruços com a marca de 2:30,34, além de ter sido 7.º classificado nos 50 metros Bruços com 32,60 segundos.
Entre os restantes resultados de destaque da equipa madeirense encontram-se:
* João Almeida – 8.º lugar nos 100 metros Mariposa (59,55); * Salvador Andrade – 8.º lugar nos 200 metros Estilos (2:20,77); * Salvador Mendes – 21.º lugar nos 100 metros Mariposa (1:03,22); * João Gomes – 16.º lugar nos 50 metros Bruços (35,43); * Samuel Silva – 34.º lugar nos 100 metros Mariposa (1:09,33) e 43.º lugar nos 50 metros Livres (27,19); * Alexandre Silva – 4.º lugar nos 1500 metros Livres (18:26,00); * Lourenço Lúcio – 15.º lugar nos 200 metros Estilos (2:31,43) e 9.º lugar nos 200 metros Bruços (2:51,79); * David Rodrigues – 13.º lugar nos 200 metros Estilos (2:30,83) e 12º lugar nos 100 metros Costas (1:05,82); * Maria Jardim – 12.º lugar nos 200 metros Costas (2:50,40) e 15.º lugar nos 50 metros Costas (36,62); * Maria Freitas – 18.º lugar nos 100 metros Bruços (1:32,08) e 54.º lugar nos 100 metros Livres (1:13,11); * Maria Teixeira – 27.º lugar nos 50 metros Costas (42,50) e 60.º lugar nos 100 metros Livres (1:15,65).
A equipa do Clube Naval do Funchal encerra assim o primeiro dia de competição com resultados muito positivos, incluindo duas presenças no pódio e vários lugares de destaque entre os melhores atletas presentes nesta importante competição internacional.
A competição prossegue durante o dia de hoje , onde os atletas procurarão continuar a melhorar os seus registos.
Maria Franco Ferro cumpre estágio com a Seleção Nacional de Infantis
A nadadora do Clube Naval do Funchal, Maria Franco Ferro, foi convocada para integrar um estágio da Seleção Nacional de Infantis, que decorre no Centro de Alto Rendimento de Rio Maior entre os dias 12 e 14 de junho.
No âmbito desta ação promovida pela Federação Portuguesa de Natação, a atleta terá ainda a oportunidade de competir no Torneio Inter-Regional Especialista, agendado para o dia 14 de junho. Maria Franco Ferro participará nas provas de 100 e 200 metros bruços.
A acompanhar a atleta encontra-se também o técnico João Pedro Vieira, que integra a equipa de trabalho da Seleção Nacional durante este estágio.
Esta convocatória surge na sequência do excelente desempenho de Maria Franco Ferro no Torneio Nadador Completo, competição em que alcançou o 1.º lugar da classificação nacional.
Complexo Desportivo do CNF recebe mais de 160 atletas nas Jornadas da Juventude e Torneio de Aniversário
O Complexo Desportivo do Clube Naval do Funchal (C.N.F.) vai transformar-se, no próximo dia 13 de junho de 2026, no grande epicentro do judo regional. Numa parceria entre o C.N.F. e a Associação de Judo da Madeira, o clube organiza dois eventos de enorme relevância para a modalidade: as Jornadas da Juventude e o Torneio Aniversário do Clube Naval do Funchal. A fasquia está elevada para este dia de competição e convívio, estando confirmada a passagem pelo tapete de cerca de 166 judocas em representação dos vários clubes da Região Autónoma da Madeira.
O evento terá entrada gratuita, deixando o convite aberto a todas as famílias, sócios e entusiastas do desporto para comparecerem e apoiarem dos nossos judocas. As atividades estendem-se ao longo de todo o sábado, dividindo-se entre a competição oficial dos escalões mais velhos de manhã e o formato formativo e de convívio dos mais novos à tarde.
Torneio Aniversário CNF (Manhã) A manhã será dedicada aos escalões de Juvenis (nascidos em 2012 e 2013) e Cadetes (nascidos entre 2009 e 2011), com o seguinte cronograma: 08h30 – 09h00: Pesagens Oficiosas 09h00 – 09h30: Pesagem Oficial 09h30 – 10h00: Sorteio e Aquecimento 10h00: Competição Individual (Juvenis e Cadetes) 12h30: Competição por Equipas Masculinas (mista de escalão etário, mín. 4 atletas nas categorias -46, -50, -60, +60kg para juvenis; e -73, -81, +81kg para cadetes) 13h30: Cerimónia de Entrega de Prémios (horário previsto) 14h00: Almoço Convívio na Barraquinha do Judo
Jornadas da Juventude (Tarde) Grupo 1 (11 e 12 anos): Controlo e pesagem às 14h00; Início da prova às 15h00. Grupo 2 (9 e 10 anos): Controlo e pesagem às 15h00; Início da prova às 16h30. Grupo 3 (7 e 8 anos): Controlo e pesagem às 16h30; Início da prova às 17h30. Grupo 4 (Menores de 6 anos): Treino convívio marcado para as 18h00.
Torneio Aniversário do CNF – Judo
Naval em Destaque no Nacional de Surf Esperanças na Ericeira
A Praia de Ribeira d’Ilhas, na Ericeira, foi o palco do Campeonato Nacional de Surf Esperanças e do Rip Curl GromSearch 2026, que decorreram entre os dias 4 e 7 de junho. O Clube Naval do Funchal fez-se representar pelos seus campeões e vice-campeões regionais, que demonstraram uma enorme capacidade de superação perante as exigências do mar da Região Oeste.
O arranque do campeonato ficou marcado por ondas a oscilarem entre 1 e 1,5 metros de altura, permitindo boas exibições logo nas primeiras baterias. Contudo, os dias seguintes trouxeram um aumento considerável do swell (ondulação), o que elevou o grau de dificuldade e testou ao limite a preparação técnica e tática dos jovens surfistas. As novas condições exigiram uma atenção redobrada no posicionamento dentro de água, uma leitura minuciosa do mar e um critério rigoroso na seleção das ondas.
O grande destaque vai para a atleta Francisca Rosa, que conseguiu superar a ronda eliminatória e alcançar os quartos de final da competição, carimbando assim um excelente resultado individual num dos palcos mais competitivos do país.
Ainda em representação do CNF esteve, Alina Ulasevich, Joana Nascimento, Santiago Pinto, Henrique Silva, Filipe Fernandes, Baltasar Dantas, Santiago Aires e Guilherme Abreu, a acompanhar a comitiva esteve Caroline Dal Agnol e Marcos Gonçalves.
Costa Sul da Madeira recebe a Regata Tecnovia Yacht Service no próximo dia 13 de junho
As águas da costa sul da Ilha da Madeira servem de palco, já no próximo sábado, dia 13 de junho de 2026, para a Regata Tecnovia Yacht Service. A prova é organizada em parceria pelo Clube Naval do Funchal (CNF) e pela Associação Regional de Vela da Madeira (ARVM), contando com o patrocínio da Tecnovia Yacht Service.
O evento, dedicado à modalidade de Vela de Cruzeiro, será disputado em formato Open (sem categorias de ORC), prevendo-se para já a participação de uma frota de 8 embarcações.
A nível técnico, a competição será regida pelas Regras de Regata à Vela da World Sailing 2025-2028, englobando as normas especiais para regatas offshore, com a aplicação do Apêndice T e do Código de Ética da Federação Portuguesa de Vela.
Programa do Evento (Sábado, 13 de junho): • 13h00 – Sinal de Advertência (Início da Regata) • 18h00 – Entrega de prémios e momento de convívio nas instalações do Clube Naval do Funchal, em São Lázaro.
Inscrições e Informações: Os velejadores e interessados em participar devem entrar em contacto direto com o Clube Naval do Funchal ou com a Associação Regional de Vela da Madeira para garantir a sua inscrição ou obter mais detalhes sobre a prova.
Regata Tecnovia Yacht Service 2026
