O que é? A Naval Box Insular CrossFit é um espaço de treino que utiliza exercícios funcionais, realizados a alta intensidade cujo treino é sempre variado. Os instrutores que dão aulas neste espaço para além de licenciados em Educação Física e Desporto possuem ainda o curso Cross Fit. As aulas utilizam exercícios de ginástica (visa o domínio do próprio corpo), “weightlifting” (visa o domínio de cargas externas) e exercícios mono-estruturais (visa o desenvolvimento da resistência cardio vascular). Ao treinar na Naval Box Insular CrossFit desenvolverá as seguintes capacidades físicas: - Resistência Cardio Respiratória As aulas são planeadas de modo a se adequarem a qualquer tipo de atleta seja ele principiante ou experiente, adolescente ou sénior. As tarefas propostas na aula são individualizadas de modo a corresponder às necessidades de cada um. Seguimos o mantra “Técnica-Consistência-Intensidade”. O desporto é um meio de transformação do homem. Assim, a Naval Box Insular CrossFit tem como objetivo formar melhores cidadãos, mais saudáveis, mais fortes, mais ágeis, mais rápidos, mais eficientes nas tarefas do quotidiano. Desde 2015 é organizado o Madeira Cross Games, um evento desportivo de carácter competitivo que promove a modalidade de crosstraining. Os desafios propostos são contabilizados por tempo ou por repetição onde ganha o atleta que realizar os desafios em menos tempo e/ou com mais repetições. Uma média de 200 participantes inscrevem-se nesta competição logo que se inicia a fase de inscrições com presença em média, de sete nacionalidades distintas, nomeadamente, Reino Unido, França, Itália, República Checa, Polónia, Suíça, Portugal Continental e Ilhas. As nossas aulas: WOD FITNESS: WOD PERFORMANCE: OPEN BOX GINÁSTICA WEIGHTLIFTING MOBILITY FUN! Preçário: Livre Trânsito - 65€ Horários: Morada: Email: InsularCrossFit@gmail.com
Naval Box
Aulas
Preços e Horários
Atividades
Contactos
- Resistência Muscular
- Força
- Flexibilidade
- Potência
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão
Aula orientada para atletas iniciantes ou para aqueles que ainda não dominam a grande maioria dos movimentos da modalidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física.
Aula orientada para atletas experientes, que já dominam a grande maioria dos movimentos e tem capacidade para executá-los de modo seguro com alta intensidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física e da performance.
Aula orientada para atletas experientes que visem uma melhoria nas diferentes vertentes da modalidade.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar o próprio corpo em diferentes situações.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar carga externa.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na flexibilidade e mobilidade muscular e articular.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
É a aula mais divertida da semana onde treinadores e atletas treinam lado a lado.
Sócios CNF - 25% de desconto
Complexo do Clube Naval do Funchal
Rua Caminho do Engenho Velho, 20
9000-090 Funchal
Tel.: 00351963062686
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ARTIGOS MAIS RECENTES
Informativo – Alteração de Horários
Informamos que, devido à organização do Grande Prémio Cidade do Funchal, os horários de utilização da piscina serão ajustados conforme o seguinte calendário:
QUINTA-FEIRA, 30 DE ABRIL – A piscina encerrará às 17h30 para a realização do Campeonato de Cadetes.
SEXTA-FEIRA, 1 DE MAIO – O período de nado livre estará disponível apenas entre as 09h00 e as 12h30.
SÁBADO, 2 DE MAIO – A piscina estará encerrada durante todo o dia devido à realização do Torneio Cidade do Funchal.
Agradecemos a vossa compreensão para com estas alterações.
Regata Dia da Marinha – Troféu Álvaro Lopes
Marinha e Clube Naval do Funchal celebram o “Dia da Marinha” com regata na Baía
Integrada nas comemorações oficiais do Dia da Marinha, realiza-se no próximo fim de semana a Regata Dia da Marinha – Troféu Álvaro Lopes. Esta prova clássica é uma organização conjunta do Clube Naval do Funchal (CNF) e da Marinha.
Trata-se de uma prova de cariz aberto e abrangente, destinada a diversas classes, desde o Wingfoil, Snipe, 420 e Raquero, até às diversas classes de Vela Ligeira (Open).
O sinal de advertência para a primeira regata será dado às 13h30 de sábado (9 de maio).
No domingo, a frota volta ao mar para o segundo dia de competição, terminando com a cerimónia oficial de entrega de prémios às 17h00, no CNF em São Lázaro.
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Troféu VMT Madeira – 5.ª Prova do Campeonato da Madeira de Vela Ligeira Brisa
A elite da vela regional regressa à água nos dias 9 e 10 de maio para o Troféu VMT Madeira, prova que conta como a 5.ª etapa do Campeonato da Madeira de Vela Ligeira Brisa. O evento resulta de uma parceria entre o Clube Naval do Funchal (CNF) e a Associação Regional de Vela da Madeira (ARVM).
A competição será decisiva para as contas do ranking regional, com as frotas de Optimist (Infantil e Juvenil), ILCA (4, 6 e 7), Hansa e Techno 293 a prometerem um espetáculo de tática e velocidade na costa do Funchal.
O programa de regatas inicia-se no sábado (dia 9) às 13h00, continuando no domingo a partir das 12h00. A entrega de prémios está agendada para as 17h00 de domingo, na sede do CNF em São Lázaro.
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Campeonato VMT Madeira – Campeonato da Madeira de Vela Adaptada VMT 2026
O Clube Naval do Funchal (CNF) e a Associação Regional de Vela da Madeira (ARVM) unem esforços para realizar, nos dias 9 e 10 de maio, o Campeonato VMT Madeira – Campeonato da Madeira de Vela Adaptada VMT 2026.
A prova, centrada na classe Hansa, sublinha a importância do desporto inclusivo na Região, permitindo que atletas com diferentes capacidades demonstrem a sua destreza e resiliência no campo de regatas da Baía do Funchal.
As largadas estão previstas para as 13h00 de sábado e 12h00 de domingo. O evento culmina com um momento de convívio e entrega de troféus no domingo, às 17h00, em São Lázaro, celebrando o mérito e o espírito desportivo destes velejadores.
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Sócios do Clube Naval do Funchal aprovam Atividades e Contas de 2025 e balançam oito anos de crescimento
A Assembleia Geral, realizada esta segunda-feira, 27 de abril, marcou o encerramento de um ciclo de dois mandatos (2018-2026) pautados pela solidez financeira, modernização das infraestruturas e profissionalização do desporto.
A sede social do Clube Naval do Funchal (CNF) acolheu, pelas 19h00 de ontem, a Assembleia Geral ordinária na qual os sócios aprovaram, por maioria absoluta, o relatório de atividades e contas referentes ao exercício de 2025. Para além do escrutínio das contas anuais, a Direção aproveitou o momento para apresentar um balanço exaustivo do trabalho desenvolvido ao longo dos últimos oito anos. O retrato atual é o de uma instituição “mais robusta, financeiramente sólida e com uma estrutura preparada para o futuro”.
Um dos eixos centrais da resenha de mandato foi a evolução dos indicadores económicos. Entre 2018 e 2025, o CNF registou um crescimento no seu volume de negócios. Este desempenho permitiu ao clube navegar com estabilidade perante desafios como a pandemia e a inflação, mantendo as contas equilibradas.
Modernização das Infraestruturas e Património, plano de investimentos transversal aos vários polos do clube:
Complexo Desportivo da Nazaré e Aquagym: Destaque para a requalificação de piscinas e balneários, a forte aposta na eficiência energética (bombas de calor e isolamento térmico) e a criação do Naval Studio (Pilates). Sede Social, Quinta Calaça: Realizaram-se intervenções de vulto na recuperação da escarpa, renovação do relvado de futebol e melhoria do mobiliário de praia. Foram ainda instalados painéis solares e renovado o centro de mergulho. São Lázaro e Judo: Investimento em novos hangares para o desporto náutico adaptado, renovação da frota de botes e embarcações (vela, canoagem e SUP) e aquisição de sistemas de aquecimento de águas. Marina do Funchal: Nota de relevo para a vitória no concurso de concessão da exploração da marina (partes seca e molhada) por um período de 15 anos.A profissionalização foi outra das bandeiras do mandato. O quadro de pessoal cresceu, com um foco claro na estabilidade laboral e na formação. No plano desportivo, a contratação de um Diretor Desportivo e a reorganização das equipas técnicas permitiram elevar a performance das modalidades, culminando em eventos de prestígio.
No encerramento da sessão, a Direção dirigiu uma palavra de agradecimento aos sócios pela confiança depositada ao longo dos mandatos de 2018 a 2026. O CNF entra agora num novo ciclo com a identidade reforçada e uma maturidade de gestão que garante a continuidade da sua missão desportiva e social na Região Autónoma da Madeira.
César Nicola na Taça da Europa de Cadetes de Berlim
O árbitro de judo do Clube Naval do Funchal, César Nicola, fez-se representar na arbitragem da Taça da Europa de Cadetes de Berlim, uma das mais prestigiadas competições internacionais do circuito jovem de judo. A participação nesta Taça da Europa reforça o prestígio da arbitragem madeirense no panorama internacional, sendo também motivo de orgulho para a comunidade desportiva regional. Este tipo de nomeações resulta de um percurso consistente, marcado por dedicação à modalidade e participação regular em ações de formação e provas oficiais.
Jovens Judocas do Clube Naval do Funchal Brilham no Open de Cadetes e Juvenis do Montijo
O Open de Cadetes e Juvenis de Judo do Montijo voltou a destacar-se como uma importante competição no panorama nacional, reunindo jovens atletas de vários clubes e proporcionando momentos de grande competitividade e espírito desportivo.
Na categoria de cadetes, o grande destaque foi Lucas Baltazar, que conquistou o 1.º lugar na categoria de -90kg, evidenciando clara superioridade. Também em bom plano esteve Gabriel Silva, que alcançou o 3.º lugar em -73kg, enquanto Francisco Figueira terminou na 5.ª posição na mesma categoria, após combates bastante exigentes.
Nos juvenis, Vasco Carolino conquistou o 1.º lugar em -55kg, assim como Lara Medeiros, que subiu ao lugar mais alto do pódio em -48kg. Sofia Antunes garantiu um 2.º lugar em -63kg, enquanto Rafael Silva alcançou o 3.º lugar em -50kg. Apesar do empenho demonstrado, Artur Martins não conseguiu obter classificação nesta edição.
No balanço coletivo, o desempenho do Clube Naval do Funchal traduziu-se num meritório 3.º lugar por equipas, refletindo o trabalho, dedicação e evolução contínua dos seus atletas.
