Venha experimentar as aulas de Pilates no Naval Studio Pilates dia 18 de fevereiro. Faça já a sua marcação na secretaria do Naval Aquagym. O que é o Pilates? O Pilates é um método de treino físico desenvolvido na década de 20 pelo alemão Joseph Pilates para melhorar a postura, força e flexibilidade de todo o corpo, contribuindo assim para a melhoria do funcionamento de todo o organismo. É composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. O Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Benefícios Físicos: Aumento da capacidade vascular e cardiorrespiratória; Fortalecimento do CORE (músculos abdominais); Aumento da estabilidade da coluna; Diminuição do “stress” e fadiga muscular; Ajuda no controlo do peso; Tonifica sem aumento de volume; Aumento de força, flexibilidade, resistência e maior consciência Corporal. Benefícios Mentais e Emocionais: Aumento da concentração e das funções mentais (memória, inteligência, criatividade e atenção); Autoconhecimento e consciência corporal; Agilidade mental; Autocontrolo, a confiança e segurança; Imagem corporal e autoestima; Melhor consciência e a sensibilidade do corpo.