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O que é o Pilates?
O Pilates é um método de treino físico desenvolvido na década de 20 pelo alemão Joseph Pilates para melhorar a postura, força e flexibilidade de todo o corpo, contribuindo assim para a melhoria do funcionamento de todo o organismo.
É composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. O Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Benefícios Físicos:
Aumento da capacidade vascular e cardiorrespiratória;
Fortalecimento do CORE (músculos abdominais);
Aumento da estabilidade da coluna;
Diminuição do “stress” e fadiga muscular;
Ajuda no controlo do peso;
Tonifica sem aumento de volume;
Aumento de força, flexibilidade, resistência e maior consciência Corporal.
Benefícios Mentais e Emocionais:
Aumento da concentração e das funções mentais (memória, inteligência, criatividade e atenção);
Autoconhecimento e consciência corporal;
Agilidade mental;
Autocontrolo, a confiança e segurança;
Imagem corporal e autoestima;
Melhor consciência e a sensibilidade do corpo.
