Open Day Naval Studio Pilates dia 18 de fevereiro
Venha experimentar as aulas de Pilates no Naval Studio Pilates dia 18 de fevereiro. Faça já a sua marcação na secretaria do Naval Aquagym.
O que é o Pilates?
O Pilates é um método de treino físico desenvolvido na década de 20 pelo alemão Joseph Pilates para melhorar a postura, força e flexibilidade de todo o corpo, contribuindo assim para a melhoria do funcionamento de todo o organismo.
É composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. O Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Benefícios Físicos:
Aumento da capacidade vascular e cardiorrespiratória;
Fortalecimento do CORE (músculos abdominais);
Aumento da estabilidade da coluna;
Diminuição do “stress” e fadiga muscular;
Ajuda no controlo do peso;
Tonifica sem aumento de volume;
Aumento de força, flexibilidade, resistência e maior consciência Corporal.
Benefícios Mentais e Emocionais:
Aumento da concentração e das funções mentais (memória, inteligência, criatividade e atenção);
Autoconhecimento e consciência corporal;
Agilidade mental;
Autocontrolo, a confiança e segurança;
Imagem corporal e autoestima;
Melhor consciência e a sensibilidade do corpo.
Open Day Naval Studio Pilates dia 18 de fevereiro
Venha experimentar as aulas de Pilates no Naval Studio Pilates dia 18 de fevereiro. Faça já a sua marcação na secretaria do Naval Aquagym.
O que é o Pilates?
O Pilates é um método de treino físico desenvolvido na década de 20 pelo alemão Joseph Pilates para melhorar a postura, força e flexibilidade de todo o corpo, contribuindo assim para a melhoria do funcionamento de todo o organismo.
É composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. O Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Benefícios Físicos:
Aumento da capacidade vascular e cardiorrespiratória;
Fortalecimento do CORE (músculos abdominais);
Aumento da estabilidade da coluna;
Diminuição do “stress” e fadiga muscular;
Ajuda no controlo do peso;
Tonifica sem aumento de volume;
Aumento de força, flexibilidade, resistência e maior consciência Corporal.
Benefícios Mentais e Emocionais:
Aumento da concentração e das funções mentais (memória, inteligência, criatividade e atenção);
Autoconhecimento e consciência corporal;
Agilidade mental;
Autocontrolo, a confiança e segurança;
Imagem corporal e autoestima;
Melhor consciência e a sensibilidade do corpo.
Publicação indevida de Aviso de Convocatória de Assembleia Geral
Hoje, dia 16 de fevereiro, foi publicado indevidamente um Aviso de Convocatória de Assembleia Geral do Clube Naval do Funchal.
Nesse sentido, o Clube Naval do Funchal informa que a Assembleia Geral não terá lugar no dia 28 de fevereiro.
Apesar de o Clube ser alheio a este erro, pede desculpa e lamenta o inconveniente.
O CNF marcou presença com três atletas no II Duatlo de São Martinho
No passado dia 12 de fevereiro, realizou-se no Funchal o II Duatlo de São Martinho. O CNF marcou presença com três atletas, os cadetes Francisco Delgado e Duarte Sanches e o sénior Francisco Luís. Em termos de classificação, Francisco Luís liderou toda a prova num grupo restrito de 5 atletas, sendo o mais forte no segmento final de corrida, vencendo a prova no escalão e em termos absolutos. Já os cadetes, Francisco Delgado e Duarte Sanches fizeram a estreia na distância sprint, finalizando na 2ª e 1ª posição no escalão, 50ª e 47ª da geral, respetivamente.
A próxima competição está marcada para o dia 5 de março, o Triatlo de Machico.
Forte competição agitou as águas da Baía do Funchal com a Taça da Madeira de Tripulações de Fundo
No dia dedicado às tripulações o Clube Naval do Funchal venceu 4 categorias.
As duplas Hamilton Santos / Lucas Rodrigues e Beatriz Chaves / Ana Matias foram os vencedores dos k2 infantis Masculinos e Femininos respetivamente. Já no k2 Sénior Femininos Carlota Duarte / Xaila Ornelas foram as grandes vencedoras.
O C.N.F. conseguiu ainda uma proeza que não era realizada há alguns anos, de participar numa tripulação k4 com apenas atletas femininos.
A nível coletivo o Clube Naval do Funchal conquistou a 4ª posição. Conheça todos os resultados da equipa de canoagem: K2 Infantis Masculinos Hamilton Santos / Lucas Cordeiro Rodrigues, 1º lugar Miguel Caldeira / Martim Teixeira, 4º lugar Tomás Lume / Leonardo Freitas K2 Infantis Femininos Beatriz Chaves / Ana Matias, 1º lugar K2 Sénior Masculino Pedro Mendes / Miguel Martins, 8º lugar Francisco Rodrigues / Vítor Chaves, 9º lugar João Rodrigues / Sancho Capelo, 10º lugar K2 Juniores Masculinos Pedro Pereira / Francisco Marques, 2º lugar K2 Séniores Femininos Carlota Duarte / Xaila Ornelas, 1º lugar Beatriz Santos / Verónica Chaves, 2º lugar K4 Séniores Femininos Carlota Fernandes Duarte / Xaila Ornelas / Beatriz Fernandes Santos / Verónica Chaves, 1º lugar K4 Infantis Masculinos Hamilton Santos / Lucas Cordeiro Rodrigues / Martim Teixeira / Leonardo Catarata Freitas, 1º lugar K4 Séniores Masculinos Pedro Mendes / Miguel Pinto Martins / Francisco Almeida Rodrigues / Vitor Chaves, 4º lugar
Femininos brilham no Campeonato Regional de Fundo de Canoagem
O campeonato que iniciou sábado dia 4 de fevereiro teve de ser interrompido dando continuidade este sábado dia 11.
Beatriz Chaves e Carlota Duarte são as Campeãs regionais desta especialidade, ganhando assim a possibilidade de defender esse título a nível nacional. Pedro Pereira também irá se juntar à deslocação tendo sido vice-campeão de Juniores Masculinos.
A nível coletivo o Clube Naval do Funchal volta a subir ao pódio no 3º lugar, melhorando novamente o resultado relativamente à época transata.
Resultados: k1 Infantil A Masculino Leonardo Freitas, 2º lugar Martim Teixeira, 4º lugar Miguel Caldeira, 5º lugar Tomás Lume, 8º lugar K1 Infantil A Femininos Beatriz Chaves, 1º lugar Ana Matias, 3º lugar Beatriz Azevedo, 6º lugar K1 Cadete Masculino Miguel Rodrigues, 5º lugar K1 Júnior Masculino Pedro Pereira, 2º lugar K1 Júnior Feminino Xaila Ornelas, 2º lugar K1 Sénior Masculino Mário Pereira, 9º lugar Francisco Rodrigues, 12º lugar Miguel Martins, 13º lugar Rodrigo Santos, 14º lugar K1 Sénior Feminino Carlota Duarte, 1º lugar Beatriz Santos, 3º lugar K1 Master A Masculino Pedro Mendes, 1º lugar K1 Master B Masculino Vítor Chaves, 1º lugar Duarte Camacho, 2º lugar
CNF com 16 crianças no 2º Festival da Madeira a Nadar
O Clube Naval do Funchal esteve presente no 2⁰ Festival da Madeira a Nadar, com 16 crianças.
Esta foi uma organização da Associação de Natação da Madeira e do Clube Unidos da Camacha.
Martim Nicola convocado pela Federação Portuguesa de Judo
Decorreu este fim de semana, dia 11 e 12 de fevereiro, o estágio da seleção nacional de cadetes em Cernache, Coimbra. Martim Nicola foi convocado pela Federação Portuguesa de Judo para o estágio de cadetes.
