Decorreu no passado sábado em Machico, o Campeonato Regional e Nacional de Biatle, prova que pontuava diretamente para os dois campeonatos em simultâneo. Na competição participaram quatro atletas do Clube Naval do Funchal. No escalão sub 11, competiu Lourenço Lúcio, Nayan Santos e Maria Luís. Francisco Luís participou no escalão sénior. Destaque para o quatro lugar de Maria Luís e para a 7ª e 8ª posição de Nyan Santos e Loureço Lúcio, jovens atletas do Naval. Francisco Luís subiu para o segundo lugar finalizando a participação com a prova de séniores. O Biatle de Machico teve uma organização conjunta entre a Federação Nacional de Pentatlo Moderno e o Ludens Clube de Machico juntamente com a Câmara Municipal de Machico.
Onda Rosa invade o Naval
Depois do amanhecer chuvoso e cinzento, o rosa dominou no Naval Aquagym ao longo da manhã desta segunda feira. Uma mega aula de Vida Ativa e Pilates com cerca de 40 sócios, antecedeu um delicioso lanche solidário. O objetivo foi celebrar o Movimento Rosa que um pouco por tudo o mundo está a acontecer e que visa assinalar importância de prevenção do cancro da mama e a solidariedade para todos quantos vivem com o problema. A iniciativa contou com a especial contribuição do Núcleo Regional da Liga Portuguesa Contra o Cancro e da Maxximus Power Bar. Na próxima segunda-feira a “Manhã Rosa” volta ao Naval, desta feita na sede social para todos os sócios que frequentam as aulas de ginástica naquele espaço.
No final da aula procuramos saber as opiniões acerca desta iniciativa.
“Deviam fazer mais iniciativas destas para divulgar o trabalho do ginásio. Eu não sei viver sem o meu exercício físico. Fico em casa uns dias e depois tenho que vir. Acho que todas as pessoas deviam vir porque é muito bom para na nossa saúde.” Gertrudes Quintal (sócia Naval Aquagym)
“ Foi uma boa iniciativa pois é preciso sempre relembrar que este problema existe e que podemos fazer alguma coisa para mudar e fazer exercício físico é uma boa iniciativa, sempre.” Sofia Gouveia (sócia Naval Aquagym)
“É cada vez mais importante ligarmos a este tipo de causa tanto pelo número de pessoas que conseguimos chegar diariamente e tanto pelos benefícios que o exercício tem na melhoria ou prevenção desta doença. Além disso é mais um momento de convívio que se cria”. Ângela Pinto, Instrutora de Vida Ativa
“Vir aqui é o meu remédio” – Maria Aguiar Nunes e o seu testemunho
“Vir aqui é o meu remédio”. Maria Aguiar Nunes e o seu testemunho. Dia 16 de Outubro, Dia Mundial da Alimentação
Fez 3 anos no dia 2 de janeiro de 2020 que entrou no Naval AquaGym pela primeira vez. A D.ª Maria desejava iniciar a sua prática desportiva há muito tempo, mas, só depois de se reformar e de ajudar a criar os netos, conseguiu finalmente fazer a sua inscrição. Mãe de seis filhos, aceitou partilhar connosco a sua experiência entre dois dedos de conversa e um olhar doce e feliz.
Quando iniciou o acompanhamento nutricional com o Dr. Miguel Vieira? Foi logo quando entrei para o ginásio, em 2018. E gostei muito dele.
Quantos quilos pesava na altura? 76.
Foi difícil implementar o plano alimentar? Ao princípio sim. Foi difícil controlar a boca. Mas depois, aos poucos, fui conseguindo e o facto do ter sido diagnosticado diabetes ao meu marido, fez com que cumprisse o plano com ainda mais rigor.
Quantas vezes treina por semana? Antes da pandemia vinha mais vezes e fazia quase tudo! Vida Ativa, Pilates, Musculação até mesmo Body Combat e Sh´bam. Acabamos por criar um grupo de pessoas amigas. Agora venho menos vezes por causa da Pandemia, mas gosto de fazer as aulas no exterior.
Como se sente depois destes três anos de exercício e boa alimentação? Eu sinto-me uma jovem com 71 anos. Não tenho nada! Sou uma pessoa saudável, tirando umas coisinhas. Tomo apenas um comprimido à noite e outro de manhã e nada mais. Vir aqui é o meu remédio.
Quanto pesa agora? O Dr. Miguel vai ficar contente comigo quando souber do meu peso. A última vez que vim com ele, em janeiro, pesava 64 e agora, na balança de casa, marca 60 quilos.
Era o seu objetivo? Sim o meu objetivo era mesmo esse, por isso, acho que está bom. Foi tudo com calma e foi bom assim.
Vai agora para uma massagem no Espaço Algo Azul. Também faz parte da sua rotina de bem-estar? Sim. Agora não há quase médicos, por isso, temos que nos cuidar bem. Isto agora é para o resto da vida.
“À terceira foi de vez” – Testemunho de Miguel Castanha, sócio do Naval AquaGym
“À terceira foi de vez”. Testemunho de Miguel Castanha, sócio do Naval AquaGym. 16 de Outubro, Dia Mundial da Alimentação.
Miguel Castanha é sócio do Naval AquaGym “há muitos anos” e aceitou o nosso convite para testemunhar a sua mudança de vida depois de aderir ao serviço de acompanhamento nutricional. Quando entrou pela primeira vez no ginásio pesava 140 quilos. Depois de um certo tempo de treino e com algumas melhorias, acabou por desistir. Passando um tempo voltou e depois desistiu outra vez mas…diz ele: “à terceira foi de vez”!
Miguel, o que foi diferente desta vez? Desta vez tive o complemento da alimentação e perdi 30 quilos em seis meses.
O que o levou a procurar este serviço de nutrição no Naval AquaGym? Foi para complementar o exercício. Sem uma boa alimentação não temos estes resultados e há que encontrar um meio termo entre aquilo que treinamos e aquilo que comemos.
Foi difícil implementar esta nova rotina na sua vida? Sim. A vida fica virada do avesso. É preciso aprender a pesar os alimentos, comer mais vezes ao dia e encontrar tempo para treinar. O nutricionista Miguel Vieira foi excelente. Sempre pronto a ajudar no chat da aplicação móvel dando dicas e orientações.
Foi preciso resistir às tentações…sim, muito, tive que retirar o meu gin (risos!) mas isto é para cumprir e não fazer asneiras!
Quantos dias treina por semana? Treino 6 dias por semana, de segunda a sábado, cerca de 1 a 2 horas. Ao sábado faço PT com o Gil e é excelente porque ele puxa bastante. Meia hora parece que nunca mais acaba! (risos) Mas sei que cheguei a estes resultados também muito com a sua ajuda. É importante ter alguém com quem temos uma boa conversa, um profissional que está dentro do assunto e nos ajuda a fazer os exercícios de forma correta.
Compensa o esforço? Sim, sem dúvida!
Quando começou a ver os resultados como reagiu: relaxou ou ganhou mais motivação para continuar? Continuei claro. Gostava de me ver ao espelho. Eu sou muito persistente. Quando começo alguma coisa tenho que chegar ao fim.
E agora quando olha ao espelho e olha para o passado o que sente? Sinto-me leve! E é sempre bom para a saúde. Tenho 54 anos e nesta idade temos que começar a pensar no que é bom para nós para vivermos mais um pouco.
Quais sãos os próximos objetivos? Perder mais uns dois quilos, depois manter e não fazer mais asneiras.
Limpar e relaxar no fundo do mar
Esta é a atividade proposta pelo CNF com o apoio da Scorpio Madeira Diving Center para o próximo dia 24 de Outubro às 9h30 na Quinta Calaça. Inserida no programa de atividades de Bandeira Azul do CNF e da Marina do Funchal para participar nesta atividade ambiental basta ligar para o contacto 925 918 324.
Descobre a tua atividade favorita e treina no clube dos campeões
Com o projeto de Iniciação ao Mar do Naval uma criança entre os 7 e os 15 anos pode ter, todos os sábados e domingos, entre as 9h00 e as 13h00, quatro experiencias náuticas numa só atividade.
Uma excelente forma de praticar exercício físico ao ar livre, em contacto com a natureza em modalidades individuais.
Navalistas no pódio do Regional SIPRE
Está ganha mais uma etapa do Circuito Regional Sipre por David Fernandes. Os 12 km da prova, integrada no campeonato regional de canoagem, foram dominados pelo navalista em 00:54:40 sendo seguido por Gonçalo Ornelas (Associação Náutica de Câmara de Lobos) e por Pedro Teles (Centro Treino Mar). o Atleta e treinador do CNF, Gabriel Correia ficou na quarta posição do SS1 sénior masculino com o tempo 01:06:53. A competição que envolveu 5 clubes regionais teve lugar no passado domingo e contou ainda com a participação dos navalistas João Jesus Rodrigues, Miguel Martins e Rui Macedo que ocuparam o quinto, sexto e sétimo lugar deste escalão respectivamente, num prova que teve como vencedor Bernardo Pereira do Clube Naval da Calheta. Também as navalistas Beatriz Santos e Beatriz Gonçalves marcaram presença na competição e subiram ao segundo e terceiro lugar do pódio do SS1 Júnior Feminino onde ganhou Sandra Pereira do Centro Treino Mar. Nos cadetes, os jovens Pedro Pereira e João Pedro Pinto ocuparam a 9ª e 10ª posição. No total foram contabilizados 950 pontos para o CNF ficando na 4ª posição a nível coletivo.
Duarte Andrade e Naval Box no Swim Run 2020
O atleta do Clube Naval do Funchal, Duarte Andrade, foi segundo classificado no escalão V3 e quinto na geral na prova principal do Madeira Swim Run 2020, última etapa do circuito nacional. O navalista cumpriu o percurso em 1:57:51. evento foi organizado pelo Ludens Clube de Machico e pela Associação Regional de Triatlo da Madeira, em parceria com a ASRP – Associação Swimrun Portugal, com o apoio da Câmara Municipal de Machico e da Marina da Quinta do Lorde. A competição envolveu duas distâncias: a prova principal com um total de 15 Km, com partida do Caís do Sardinha e percurso em direção a Machico e a prova curta, destinado a atletas do escalão de Cadetes e todos os escalões superiores que se inscrevam nesta distância, que compreende dois segmentos de Natação e dois de corrida, no total de 6,3km. Ainda nas duplas mistas Luís Calado e o Turnino Caires da Naval Box ficaram na 5ª posição.
6ª Prova do Campeonato da Madeira de Vela Ligeira | BRISA
Lourenço Cardoso e António Ornelas continuam na liderança do Campeonato Regional de Vela Ligeira na classe 420. Depois de terem ganho a prova anterior, a nova vitória foi alcançada no IV Torneio de Machico / Empowered by Yamanha onde, os navalistas demonstram bom ritmo na dupla de 420 tendo como objetivo a conquista do título regional. Foram seis as regatas realizadas sob condições de vento forte a rondar os 20 nós de intensidade com variações entre o quadrante N / NE em ambos os dias. Em Laser Radial Pedro Baltazar subiu ao terceiro lugar do pódio enquanto João Relvas ocupou 4ª posição. O evento que completou a 6ª etapa do campeonato, foi organizado pelo Iate Clube Santa Cruz e pela Associação Regional de Vela da Madeira, com o patrocínio da Câmara Municipal de Machico, BRISA, EmPOWERED BY YAMAHA.
Naval Open Weekend´s – projeto de iniciação ao mar
Iniciação ao mar – Sábados e Domingos das 9h00 às 13h00. Vela, canoagem, stand up paddle e windsurf numa só atividade! Ao ar livre, em segurança e para descontrair depois de uma semana de escola.
