PILATES
É uma aula com o objetivo de melhorar a postura, força, flexibilidade e mobilidade de todo o corpo contribuindo assim para a melhoria do funcionamento de todo o organismo. É composto por exercícios que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

DURAÇÃO: 45 minutos | TIPO DE EXERCÍCIO: Mind and Body | INTENSIDADE: Baixa

BENEFÍCIOS DA AULA
Melhora a Postura
Reduz o Stress e Ansiedade
Alivia as Dores de Costas
Reforço Muscular
Melhora a Auto-estima
Tratar e prevenir a incontinência
Melhora a Respiração