O que é? A Naval Box Insular CrossFit é um espaço de treino que utiliza exercícios funcionais, realizados a alta intensidade cujo treino é sempre variado. Os instrutores que dão aulas neste espaço para além de licenciados em Educação Física e Desporto possuem ainda o curso Cross Fit. As aulas utilizam exercícios de ginástica (visa o domínio do próprio corpo), “weightlifting” (visa o domínio de cargas externas) e exercícios mono-estruturais (visa o desenvolvimento da resistência cardio vascular). Ao treinar na Naval Box Insular CrossFit desenvolverá as seguintes capacidades físicas: - Resistência Cardio Respiratória As aulas são planeadas de modo a se adequarem a qualquer tipo de atleta seja ele principiante ou experiente, adolescente ou sénior. As tarefas propostas na aula são individualizadas de modo a corresponder às necessidades de cada um. Seguimos o mantra “Técnica-Consistência-Intensidade”. O desporto é um meio de transformação do homem. Assim, a Naval Box Insular CrossFit tem como objetivo formar melhores cidadãos, mais saudáveis, mais fortes, mais ágeis, mais rápidos, mais eficientes nas tarefas do quotidiano. Desde 2015 é organizado o Madeira Cross Games, um evento desportivo de carácter competitivo que promove a modalidade de crosstraining. Os desafios propostos são contabilizados por tempo ou por repetição onde ganha o atleta que realizar os desafios em menos tempo e/ou com mais repetições. Uma média de 200 participantes inscrevem-se nesta competição logo que se inicia a fase de inscrições com presença em média, de sete nacionalidades distintas, nomeadamente, Reino Unido, França, Itália, República Checa, Polónia, Suíça, Portugal Continental e Ilhas. As nossas aulas: WOD FITNESS: WOD PERFORMANCE: OPEN BOX GINÁSTICA WEIGHTLIFTING MOBILITY FUN! Preçário: Livre Trânsito - 65€ Horários: Morada: Email: InsularCrossFit@gmail.com
Naval Box
Aulas
Preços e Horários
Atividades
Contactos
- Resistência Muscular
- Força
- Flexibilidade
- Potência
- Velocidade
- Coordenação
- Agilidade
- Equilíbrio
- Precisão
Aula orientada para atletas iniciantes ou para aqueles que ainda não dominam a grande maioria dos movimentos da modalidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física.
Aula orientada para atletas experientes, que já dominam a grande maioria dos movimentos e tem capacidade para executá-los de modo seguro com alta intensidade.
Esta aula visa uma melhoria do nível de condição física e da performance.
Aula orientada para atletas experientes que visem uma melhoria nas diferentes vertentes da modalidade.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar o próprio corpo em diferentes situações.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na capacidade de controlar carga externa.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
Tem como objetivo uma melhoria na flexibilidade e mobilidade muscular e articular.
Aula orientada para qualquer tipo de atleta.
É a aula mais divertida da semana onde treinadores e atletas treinam lado a lado.
Sócios CNF - 25% de desconto
Complexo do Clube Naval do Funchal
Rua Caminho do Engenho Velho, 20
9000-090 Funchal
Tel.: 00351963062686
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ARTIGOS MAIS RECENTES
Clube Naval do Funchal revela imagem da carrinha elétrica adquirida através do Orçamento Participativo
O Clube Naval do Funchal revela hoje imagens de uma carrinha elétrica de nove lugares, adquirida no âmbito do Orçamento Participativo do Funchal (OPF) 2024/25, promovido pela Câmara Municipal do Funchal, edição que registou um novo recorde de participação, com 34.044 votos, mais 40% face ao ano anterior.
O veículo resulta da aprovação do Projeto 45, denominado “Transporte Sustentável para Nadar com Mais Saúde”, um dos 18 projetos vencedores desta edição do OPF.
A nova carrinha permitirá assegurar o transporte diário de centenas de crianças para as aulas de natação, contribuindo para a promoção da segurança aquática, da inclusão e de práticas ambientalmente sustentáveis.
A viatura já se encontra em circulação nas estradas da Região Autónoma da Madeira, garantindo a deslocação de alunos entre os estabelecimentos de ensino e as piscinas do Clube Naval do Funchal, onde participam em atividades de adaptação ao meio aquático e aprendizagem da natação.
O Clube Naval do Funchal manifesta o seu agradecimento à “Família Naval” e à comunidade que participou na votação, sublinhando que a concretização deste projeto é fundamental para a continuidade e qualidade dos serviços prestados pela instituição.
Torneio Aniversário do CNF – Judo
O Clube Naval do Funchal (C.N.F.), em parceria com a Associação de Judo da Madeira, tem o gosto de anunciar a realização de dois importantes eventos dedicados à modalidade de judo: as Jornadas da Juventude e o Torneio Aniversário do Clube Naval do Funchal. Ambos os eventos acontecerão no Complexo Desportivo do C.N.F., ao longo do dia 13 de junho de 2026.
Entrada gratuita. Todos estão convidados a apoiar os nossos jovens atletas e a celebrar o judo madeirense!
Programa Previsto Torneio Aniversário CNF 08h30 – 09h00 – Pesagem Oficiosas 09h00 – 09h30 – Pesagem Oficial 09h30 – 10h00 – Sorteio e Aquecimento 10h00 – Competição Individual Juvenis e Cadetes Juvenis – Atletas Nascidos em 2012 e 2013 (13 e 14 anos) Cadetes – Atletas Nascidos em 2009, 2010 e 2011 (15 a 17 anos)
12h30 – Competição por Equipas Juvenis e Cadetes masculinos (mista de escalão etário, mínimo 4 atletas) Categorias de Peso: -46; -50; -60kg; +60kg (juvenis); -73; -81kg; +81kg (cadetes).
13h30 – Cerimónia de Entrega de Prémios (horário previsto) 14h00 – Almoço Convívio na Barraquinha do Judo
Jornadas da Juventude GRUPO 1 – Atletas Nascidos em 2014 e 2015 (11 e 12 anos) 14h00 – 14h30 – Controlo e Pesagem dos Atletas 14h30- 15h00 – Aquecimento e Sorteio 15h00 – Início da Prova
GRUPO 2 – Atletas Nascidos em 2016 e 2017 (9 e 10 anos) 15h00 – 15h45 – Controlo e Pesagem dos Atletas 16h00- 16h30 – Aquecimento 16h30 – Início da Prova
GRUPO 3 – Atletas Nascidos em 2018 e 2019 (7 e 8 anos) 16h30-17h00 – Controlo e Pesagem dos Atletas 17h00- 17h30 – Aquecimento 17h30 – Início da Prova
GRUPO 4 – Atletas nascidos após 2020 (menores de 6 anos) 18h00-18h30 – Treino convívio
INSCRIÇÕES
As inscrições são gratuitas mediante o preenchimento do formulário em anexo e envio por e-mail para judo@clubenavaldofunchal.com, até ao dia 5 de junho. Após essa data, a inscrição terá um custo de 5€ por atleta.
O atleta deverá possuir exame médico válido e licença federativa atualizada. Informa-se ainda que o clube reserva-se o direito de captar fotografias durante o evento e de as divulgar nos seus canais oficiais.
Formulário de Inscrição (PT) |
Registration Form (ING) |
CNF Conquista a Taça da Madeira de Canoagem de Mar
Seguindo o exemplo dos mais novos, os navalistas mais velhos — dos escalões júnior e sénior — também conquistaram a Taça da Madeira de Canoagem de Mar.
A prova realizou-se no sábado, dia 7 de março, com partida na praia de Machico. Os atletas percorreram cerca de 20 km em embarcações SS1 e SS2, num trajeto maioritariamente em downwind (a favor do vento), terminando no Funchal.
Tratando-se de uma prova a contar para a Taça da Madeira, o objetivo passava por somar o maior número possível de pontos, sendo que cada embarcação contribuía para a classificação coletiva. Numa disputa muito equilibrada, todos os pontos conquistados revelaram-se fundamentais para que o CNF alcançasse mais uma vitória coletiva — a oitava da presente época desportiva.
O CNF esteve representado por 14 atletas nesta competição.
A prova serviu ainda como um importante teste competitivo e organizativo para o evento que a Região irá receber no próximo mês de maio: a Taça de Portugal de Canoagem de Mar, também a realizar na Madeira.
Classificação Individual dos Atletas do CNF: Beatriz Chaves e Vitor Chaves, SS2 Absoluto Misto, 2º lugar Beatriz Fernandes Santos e Francisco Almeida Rodrigues, SS2 Absoluto Misto, 4º lugar David Fernandes e Bruno Afonso, SS2 Sénior Masculino, 1º lugar Paulo Macedo, SS1 Júnior Masculino, 1º lugar Martim Perdigão, SS1 Júnior Masculino, 2º lugar Carlota Fernandes Duarte, SS1 Sénior Feminino, 1º lugar Rodrigo Andrade dos Santos, SS1 Sénior Masculino, 5º lugar Miguel Pinto Martins, SS1 Sénior Masculino, 6º lugar Pedro Mendes, SS1 Sénior Masculino, 7º lugar Paulo Camacho, SS1 Sénior Masculino, 9º lugar João Câmara, SS1 Sénior Masculino, 11º lugar Márcio Teixeira, SS1 Sénior Masculino, 14º lugar
Seixal recebeu primeira etapa do Circuito Regional de Esperanças de Surf 2026
O Seixal acolheu, no passado sábado, 7 de março, a Primeira Etapa do Circuito Regional de Esperanças 2026, uma prova dedicada às jovens promessas do surf regional. A competição foi organizada pela Associação de Surf da Região Autónoma da Madeira (ASRAM) em parceria com o Clube Naval do Seixal.
O evento contou com a participação de 27 atletas, provenientes do Clube Naval do Funchal e do Clube Naval do Seixal, que competiram em várias categorias jovens. As condições do mar mostraram-se favoráveis à prática da modalidade, permitindo a realização de boas baterias e proporcionando um espetáculo competitivo e equilibrado entre os participantes.
Resultados dos ateltas do CNF Sub-18 Masculino 1.º Baltasar André 2.º Pedro Soares 3.º Manuel Fernandes Sub-18 Feminino 1.º Francisca Rosa 2.º Alina Ulasevich Sub-16 Masculino 1.º Baltasar André 3.º Santiago Aires Sub-16 Feminino 1.º Francisca Rosa 2.º Alina Ulasevich 3.º Antónia Rodrigues Sub-14 Masculino 1.º Santiago Pinto 2.º Ari Santos 3.º Vasco Carolino Sub-14 Feminino 1.º Joana Nascimento 2.º Antónia Rodrigues Sub-12 Feminino 1.º Ana Oliveira 2.º Constança Henrique
Martim Nicola representa a Federação Portuguesa de Judo na Taça da Europa de Juniores em Portimão
O atleta Martim Nicola, do Clube Naval do Funchal, foi convocado pela Federação Portuguesa de Judo para participar na Taça da Europa de Juniores, que se realizou em Portimão, representando assim Portugal nesta importante competição internacional.
Nesta prova, que reuniu alguns dos melhores judocas jovens a nível europeu, Martim Nicola entrou em ação com as cores da seleção nacional, demonstrando uma prestação positiva ao longo da competição.
O atleta terminou a prova no 9.º lugar, após vencer um combate frente a um adversário do Canadá. Posteriormente, foi derrotado por atletas de Itália e de Israel, em combates bastante disputados.
Além da participação do atleta, o Clube Naval do Funchal esteve também representado na equipa de arbitragem, com César Nicola a desempenhar funções como árbitro durante a competição.
Esta participação internacional representa mais uma experiência importante no percurso desportivo de Martim Nicola, contribuindo para o seu crescimento competitivo.
Atletas do Naval competem na Taça da Europa de Cadetes na Turquia – Henrique Serpa conquista o 5º lugar
Realizou-se nos dias 7 e 8 de março, em Antalya, na Turquia, a Taça da Europa de Cadetes de judo, competição internacional que contou com a presença de atletas de vários países e onde estiveram integrados na comitiva da seleção nacional dois atletas do Naval: Henrique Serpa e Lucas Baltazar.
A participação nesta prova surgiu na sequência dos bons resultados alcançados por ambos nos Campeonatos Nacionais de Cadetes e de Juniores, o que lhes valeu a oportunidade de representar Portugal nesta importante competição europeia.
Em destaque esteve Henrique Serpa, que alcançou um excelente 5.º lugar, demonstrando grande atitude competitiva e deixando uma prestação muito positiva ao longo da prova. Já Lucas Baltazar, apesar de não ter alcançado um lugar de destaque na classificação final, realizou combates de grande qualidade, evidenciando evolução e espírito competitivo.
Após a competição, os atletas permanecem em Antalya para participar num estágio internacional que decorre entre os dias 9 e 11 de março, onde terão a oportunidade de treinar com alguns dos melhores judocas do mundo. Esta será, sem dúvida, uma experiência marcante e enriquecedora para o percurso desportivo de ambos.
CNF Vence a Taça da Madeira de Esperanças de Mar
A praia de Machico recebeu no passado dia 7 de março a Taça da Madeira de Esperanças de Mar, prova destinada aos escalões de formação – Iniciados, Infantis e Cadetes nas categorias SS1 e SUPC de ambos os géneros.
Os mais novos, Iniciados e Infantis realizaram um percurso de aproximadamente 3km e os Cadetes percorreram os 6km, numa competição que exigiu concentração o longo do percurso com muitas voltas, para além da componente técnica e tática devido ao vento e às ondas.
O CNF venceu 6 das 11 categorias em prova, no qual o objetivo principal seria o máximo de pontos alcançados pelos atletas para a soma da pontuação coletiva.
No final contabilizamos mais do dobro dos pontos alcançados pelos restantes clubes, mostrando uma vez mais a qualidade dos jovens navalistas, que para além dos seus excelentes resultados individuais, contribuíram para o sucesso coletivo.
Classificação Individual dos atletas do CNF: Diana Fernandes, SS1 Iniciado Feminino, 1º lugar Alice França, SS1 Iniciado Feminino, 2º lugar Martim Camacho, SS1 Iniciado A Masculino, 1º lugar Pedro Rosário Mendes, SS1 Iniciado A Masculino, 2º lugar Martim Jesus Rodrigues, SS1 Iniciado B Masculino, 3º lugar Juan Freitas, SS1 Infantil Masculino, 1º lugar Afonso Freitas Silva, SS1 Infantil Masculino, 2º lugar Sebastião Cruz, SS1 Infantil Masculino, 3º lugar Diogo Guerreiro, SS1 Infantil Masculino, 4º lugar Ivan Yuzik (Equipa IOMT), SUPC Infantil Masculino, 2º lugar Ana Matias, SS1 Cadete Feminino, 1º lugar Eduardo França, SS1 Cadete Masculino, 1º lugar Leonardo Catarata Freitas, SS1 Cadete Masculino, 4º lugar Hamilton Santos, SS1 Cadete Masculino, 6º lugar Magno Severim, SS1 Cadete Masculino, 10º lugar Tomás Ferreira de Sousa, SS1 Cadete Masculino, 11º lugar Carlota Rodrigues (Equipa IOMT), SUPC Cadete Feminino, 1º lugar Charlotte Andrade (Equipa IOMT), SUPC Cadete Feminino, 2º lugar
