ABS
ABS 30′ é um programa de treino desenhado para a definição do core e incrível desempenho desportivo.
Um treino de core integrado de 30 minutos inspirado nos princípios de treino atlético.
ABS 30′ cria força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o core, incluindo abdominais, glúteos e costas que auxiliam no equilíbrio e na prevenção de lesões.
O treino inclui exercícios que utilizam um elástico, discos e exercícios com o peso corporal.

DURAÇÃO: 30 minutos | TIPO DE EXERCÍCIO: Treino do Core | INTENSIDADE: Moderada

BENEFÍCIOS DA AULA ABS
Aumentar a força e estabilidade do core.
Tonificar a parede abdominal, glúteos e costas.
Melhorar a postura e o controlo dos movimentos.
Construir resistência e resiliência muscular.
Restaurar a função e o equilíbrio ao teu core.