O que é?
A Naval Box é um espaço de treino que utiliza exercícios funcionais, realizados a alta intensidade cujo treino é sempre variado. Os instrutores que dão aulas neste espaço para além de licenciados em Educação Física e Desporto possuem ainda o curso Cross Fit.
As aulas utilizam exercícios de ginástica (visa o domínio do próprio corpo), “weightlifting” (visa o domínio de cargas externas) e exercícios mono-estruturais (visa o desenvolvimento da resistência cardio vascular).
Ao treinar na Naval Box desenvolverá as seguintes capacidades físicas:
– Resistência Cardio Respiratória
– Resistência Muscular
– Força
– Flexibilidade
– Potência
– Velocidade
– Coordenação
– Agilidade
– Equilíbrio
– Precisão
As aulas são planeadas de modo a se adequarem a qualquer tipo de atleta seja ele principiante ou experiente, adolescente ou sénior. As tarefas propostas na aula são individualizadas de modo a corresponder às necessidades de cada um.
Seguimos o mantra “Técnica-Consistência-Intensidade”.
O desporto é um meio de transformação do homem. Assim, a Naval Box tem como objetivo formar melhores cidadãos, mais saudáveis, mais fortes, mais ágeis, mais rápidos, mais eficientes nas tarefas do quotidiano.
