O que é?
A Naval Box Insular CrossFit é um espaço de treino que utiliza exercícios funcionais, realizados a alta intensidade cujo treino é sempre variado. Os instrutores que dão aulas neste espaço para além de licenciados em Educação Física e Desporto possuem ainda o curso Cross Fit.
As aulas utilizam exercícios de ginástica (visa o domínio do próprio corpo), “weightlifting” (visa o domínio de cargas externas) e exercícios mono-estruturais (visa o desenvolvimento da resistência cardio vascular).
Ao treinar na Naval Box Insular CrossFit desenvolverá as seguintes capacidades físicas:
– Resistência Cardio Respiratória
– Resistência Muscular
– Força
– Flexibilidade
– Potência
– Velocidade
– Coordenação
– Agilidade
– Equilíbrio
– Precisão
As aulas são planeadas de modo a se adequarem a qualquer tipo de atleta seja ele principiante ou experiente, adolescente ou sénior. As tarefas propostas na aula são individualizadas de modo a corresponder às necessidades de cada um.
Seguimos o mantra “Técnica-Consistência-Intensidade”.
O desporto é um meio de transformação do homem. Assim, a Naval Box Insular CrossFit tem como objetivo formar melhores cidadãos, mais saudáveis, mais fortes, mais ágeis, mais rápidos, mais eficientes nas tarefas do quotidiano.
Desde 2015 é organizado o Madeira Cross Games, um evento desportivo de carácter competitivo que promove a modalidade de crosstraining. Os desafios propostos são contabilizados por tempo ou por repetição onde ganha o atleta que realizar os desafios em menos tempo e/ou com mais repetições. Uma média de 200 participantes inscrevem-se nesta competição logo que se inicia a fase de inscrições com presença em média, de sete nacionalidades distintas, nomeadamente, Reino Unido, França, Itália, República Checa, Polónia, Suíça, Portugal Continental e Ilhas.
