MAIS VALIAS DA NATAÇÃO

A água é o ambiente ideal para a prática de exercício físico, sendo eleita por muitos praticantes de desporto, pois promove a leveza do corpo e favorece a resistência dos movimentos. As actividades aquáticas têm um papel fundamental, podendo ser praticadas em família ou individualmente. Desde o Nado Livre à Hidroginástica, as actividades de Piscina podem ser divertidas e diversificadas.

Muitas vezes já ouvimos falar que a natação é um dos desportos mais completos.

A natação ajuda no desenvolvimento físico e mental, melhora a condição através da estimulação dos sistemas cardiovascular e respiratório, além de propiciar uma simetria de movimentos entre braços e pernas. Essa movimentação simultânea de braços e pernas desenvolve a coordenação e a lateralidade.

A Natação ajuda na obtenção do relaxamento, alivia o stress, diminui a tensão, actua na recuperação de lesões e é um óptimo exercício no tratamento de problemas respiratórios.

Alguns Benefícios da Natação:

• Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;
• Aumenta a capacidade respiratória;
• Aumenta a resistência do organismo;
• Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite, problemas ortopédicos...;
• Activa o sistema neuro-muscular;
• Relaxa e combate o stress.